In der aktuellen Ausgabe von Gesund & Aktiv

• Kühlen Sie das Feuer HALTEN SIE IHREN DARM JUNG & GESUND
  Stärken Sie Ihre Gesundheit von innen heraus: mit einem ruhigen Darm, einem intakten Mikrobiom und neuer Lebensenergie.
• Regenerative RUHEPHASEN
  Schlaf dient nicht nur der Erholung – er ist auch die Zeit, in der Ihr Darm arbeitet. So kann tiefe Ruhe vor Entzündungen und Alterung schützen.
• Einblick in die Darm-Hirn-Verbindung
  Stimmung, Schlaf, Stress: Entdecken Sie, wie Darm und Gehirn als Team zusammenarbeiten – und gemeinsam Ihre Gesundheit beeinflussen.
• Gut essen, gut altern: Ihr Darmratgeber gegen Entzündungen
  Erfahren Sie, wie die richtige Kombination aus Ballaststoffen, gesunden Fetten und fermentierten Lebensmitteln Entzündungen lindern und Ihre Gesundheit schützen kann.
• Stress und ENTZÜNDUNGEN WIRKSAM reduzieren
  Entdecken Sie, wie Stressabbau, die Rückkehr zur Natur und die Stärkung der Widerstandsfähigkeit Ihres Mikrobioms bei der Bekämpfung chronischer Entzündungen helfen können.
• Mehr BEWEGUNG, WENIGER ENTZÜNDUNGEN
  Erfahren Sie, wie gelenkschonende Bewegung dazu beiträgt, Darmentzündungen zu reduzieren, die Verdauung zu unterstützen und das Mikrobiom im Gleichgewicht zu halten.
• Der tagliche FAHRPLAN FÜR EINEN GESUNDEN DARM
  Bringen Sie Mahlzeiten, Bewegung und Schlaf in Einklang mit dem natürlichen Rhythmus Ihres Darms, um Entzündungen zu reduzieren, die Regeneration zu fördern und Ihre Gesundheit zu schützen.
• REZEPTE
  Bekämpfen Sie Entzündungen mit jeder Mahlzeit. Diese abwechslungsreiche Sammlung von über 100 Rezepten eröffnet Ihnen den Weg zu mehr Gesundheit – und das ganz ohne Verzicht auf Genuss.
• FRÜHSTÜCK
  Helfen Sie Ihrem Darm, jung und gesund zu bleiben – mit diesen köstlichen Frühstücksideen, die von Anfang an eine entzündungshemmende Wirkung entfalten.
• GETRÄNKE
  Erfrischender Genuss mit einem gesundheitlichen Mehrwert: Diese Durstlöscher bringen nicht nur Abkühlung, sondern fördern zugleich Ihr Wohlbefinden.
• SUPPEN
  Diese Suppen sind nahrhaft, vielseitig und schonend für den Darm – Außerdem helfen sie, Entzündungen zu lindern.
• SALATE
  Wenn Sie etwas Leichtes bevorzugen, dürfte diese Auswahl an erstklassigen, entzündungshemmenden Salaten genau das Richtige für Sie sein.
• MITTAGESSEN
  Stärken Sie Ihren Körper mit einem dieser köstlichen Gerichte, die Entzündungen lindern können.
• ABENDESSEN
  Egal zu welcher Tageszeit – diese Hauptgerichte sind lecker und unterstützen eine gesunde Verdauung.
• BEILAGEN
  Diese vielseitigen Beilagen liefern wichtige bioaktive Pflanzenstoffe, die entzündungshemmend wirken und sich ideal in jede Mahlzeit integrieren lassen.
• LECKEREIEN
  Verwöhnen Sie Ihre Gäste – und Ihren Körper – mit diesen Snacks, die köstlich schmecken, entzündungshemmend wirken und die Darmgesundheit fördern.
• BASIS-ZUTATEN
  Erleben Sie, wie unkomplizierte, nährstoffreiche Zutaten dabei helfen können, Entzündungen auf natürliche Weise zu lindern. Diese vielseitigen Zutaten bilden die perfekte Grundlage für eine nachhaltige, entzündungshemmende Ernährung.
• 5 WÜRZIGE DRESSINGS, DIE DEN DARM VERWÖHNEN
  Im Handumdrehen zubereitet und vielseitig verwendbar – diese Dressings sind wahre Alleskönner in der gesunden Küche.
• 4 DARMFREUNDLICHE BRÖTCHEN-REZEPTE
  Diese Brötchen stellen eine bekömmliche Alternative zu herkömmlichen Backwaren dar und sind besonders für eine gesunde Ernährung geeignet.
• AUFSTRICHE & DIPS
  Die Aufstriche passen ideal zu unseren entzündungshemmenden Brötchen, können aber auch zu einer Vielzahl anderer Gerichte serviert werden.
• 7 Tage ENTZÜNDUNGSHEMMENDE MAHLZEITEN
  Brauchen Sie Unterstützung bei der Umstellung auf eine entzündungshemmende Ernährung? Mit diesem Wochenplaner voller leckerer Rezepte wird es ganz einfach! Sie können den Plan strikt befolgen oder nach Bedarf einzelne Mahlzeiten integrieren – ganz wie es für Sie passt.
• Die 3-Tage-Darmkur gegen Entzündungen
  Blähungen lindern, Entzündungen bekämpfen und neue Energie tanken – in nur drei Tagen.