In der aktuellen Ausgabe von Lisa

• Zwischen Obst und Gemüse
  Die Redakteurin beschreibt ihren Bezug zum Wochenmarkt als einen vertrauten, kleinen Rückzugsort im Alltag. Sie schildert das Schlendern an den Ständen, das Plaudern mit Verkäufern und das Zusammenstellen von Lebensmitteln und Blumen. Der Text betont die gemütliche, heimelige Atmosphäre, in der man Bekannte trifft und sich im Café verabredet. Für Leser ist das eine Einladung, eigene Kraftorte zu entdecken und bewusst kleine Alltagsfreuden zu pflegen.
• Ist Selbstständigkeit was für mich?
  Der Beitrag begleitet Gerda-Marie Adenau, die sich mit Mitte 50 beruflich neu orientierte und schließlich selbstständig machte. Er schildert ihre Motivation, die praktische Vorbereitung (Coach-Ausbildung, Studium), aber auch die Hürden wie finanzielle Engpässe, Zweifel im Umfeld und die nötige Sichtbarkeit. Expertinnen-Tipps betonen die Bedeutung von Rücklagen, Geschäftskonto, Kranken- und Altersvorsorge sowie Netzwerken und Coaching. Der Artikel ist praxisorientiert und relevant für Frauen in der Lebensmitte, die einen schrittweisen, finanziell abgesicherten Weg in die Selbstständigkeit suchen.
• Zeit für Romantik
  Die Modekolumne präsentiert romantische Trends für die Frühlingssaison: leichte Stoffe, Spitzenabschlüsse und feminine Silhouetten. Beispiele wie ein leichter Blouson, Rüschenblusen, Plisseehosen und filigraner Schmuck werden mit konkreten Outfit-Vorschlägen kombiniert. Prominente Vorbilder zeigen, wie der Trend alltagstauglich umgesetzt werden kann, ergänzt durch Preis- und Bezugsangaben. Leserinnen erhalten Inspirationen für einen verspielten, aber tragbaren Frühlingslook.
• Das geht an die Nieren
  Der Text informiert über die zentrale Rolle der Nieren als Filter und Stoffwechselregulatoren und erklärt, wie sie das Blut reinigen sowie Wasser-, Salz- und pH-Haushalt steuern. Er beschreibt die Folgen einer eingeschränkten Nierenfunktion, von Übersäuerung bis zu erhöhtem Risiko für Herzinfarkt oder Dialyse. Praktische Präventionsmaßnahmen werden unter den '6 goldenen Regeln' zusammengefasst: ausreichend Trinken, weniger Salz, ausgewogene Ernährung, Bewegung, Gifte vermeiden und regelmäßige Untersuchungen. Für Leser ist der Artikel wichtig, weil viele Nierenprobleme lange unbemerkt bleiben und einfache Maßnahmen helfen können, die Organe zu schützen.
• Volle Blütenpracht voraus!
  Der Beitrag stellt verschiedene, hitzeverträgliche Pflanzkombinationen für Balkonkästen und Mini-Hochbeete vor, die über den Sommer reich blühen. Mehrere Beispiele zeigen Ton-in-Ton-Arrangements, Dauerdauerblüher und Insektenfreundlichkeit (z. B. Lavendel, Goldlack, Petunien). Pflegehinweise und Zwischenpläne helfen bei der Umsetzung auf begrenztem Raum. Leser erhalten praktische Gestaltungsideen, Pflanzlisten und Anregungen für langlebige Balkonbepflanzung, die sowohl schön als auch nützlich für Bestäuber ist.
• Im eigenen Zuhause alt werden
  Der Artikel erläutert die Bedeutung des Zuhauses als vertrauten Lebensraum und zeigt, wie frühzeitige Planung ein längeres selbstständiges Wohnen ermöglicht. Themen sind das Gespräch mit der Familie, altersgerechte Umbauten (rutschfeste Matten, Haltegriffe, Treppenlift), technische Assistenzsysteme (Sturzerkennung, Hausnotruf, Smarthome) sowie das Prüfen der Umgebung (Ärzte, Einkauf, Verkehr). Außerdem werden Alltagshilfen, ambulante Dienste und finanzielle Fördermöglichkeiten wie KfW-Kredite und Zuschüsse der Pflegekasse beschrieben. Für ältere Menschen und Angehörige liefert die Reportage konkrete Schritte, Beratungspunkte und Hinweise zur Finanzierung, um Sicherheit und Lebensqualität zu erhalten.
• Der Zauber von sauber
  Der Beitrag erklärt, dass tägliche, sanfte Reinigung die Basis für ein gesundes, strahlendes Hautbild ist, warnt aber vor Überreinigung und dem Verlust des Säureschutzmantels. Er geht auf typische Unterschiede zwischen trockener, sensibler und öliger Haut ein und beschreibt passende Produktformen (Milch, Gel, Schaum, Mizellenwasser, Öl). Zusätzlich werden Hinweise zur Anwendung (T-Zone, sanftes Tupfen statt Reiben) und ergänzende Maßnahmen wie Reinigungsmasken gegeben. Leser erhalten praktische Hinweise, welche Reinigungsart zu welchem Hauttyp passt und wie man Irritationen vermeidet.
• Kleben statt pinseln – die perfekte Maniküre für zu Hause
  Der Artikel berichtet über den Trend UV-Nagelfolien als kostengünstige Alternative zur Studio-Maniküre. Testerinnen beschreiben sehr gute Haltbarkeit (bis zu zwei Wochen), einfache Anwendung mit UV/LED-Lampe und schonendes Entfernen mit Nagelöl. Es werden Produktbeispiele, Set-Inhalte und Anwendungsschritte genannt sowie Hinweise zum Feilen und optionalem Top-Coat gegeben. Die Zielgruppe sind Leserinnen, die langlebige, zeitsparende Maniküren zu Hause suchen und Kosten sparen möchten.
• Frühlings-Stars zum Abnehmen
  Der Beitrag stellt zehn saisonale Lebensmittel vor, die beim Abnehmen unterstützen: Spargel, Kohlrabi, Radieschen, Erbsen, Hähnchen, Garnelen, Ziegenfrischkäse, Avocado, Forelle und Bärlauch. Er erklärt, warum diese Zutaten sättigen, den Stoffwechsel ankurbeln oder wertvolle Nährstoffe liefern, und gibt Kombinationstipps (z. B. Spargel mit Hähnchen). Zahlreiche Rezepte (Garnelen-Avocado-Bowl, Ofen-Kohlrabi, Erbsen-Crêpes etc.) zeigen, wie sich die Zutaten schmackhaft und alltagstauglich zubereiten lassen. Für Abnehmwillige bietet der Text konkrete, genussvolle Alternativen zu restriktiven Diäten und liefert Nährwertangaben pro Portion.
• So holen Sie das Beste aus Obst und Gemüse
  Der Beitrag gibt Alltagspraktiken für eine möglichst sichere und nährstoffschonende Verarbeitung von Obst und Gemüse. Er erklärt wirksame Methoden wie Natronbäder zur Reduktion von Pestizidrückständen, Spezialfälle (Pilze, empfindliche Blätter) und wann Schälen sinnvoll oder verzichtbar ist. Außerdem werden Kochtechniken wie Dünsten, Blanchieren und das Verwerten von Kochwasser erläutert sowie der Hinweis, Knoblauch vor dem Erhitzen ruhen zu lassen, um Allicin zu aktivieren. Für Verbraucher bietet der Text nützliche, sofort anwendbare Hinweise zur Verbesserung von Geschmack, Haltbarkeit und Nährstoffausbeute.
• Gärtnern ohne Aua
  Der Artikel vermittelt ergonomische Grundregeln für Gartenarbeit, um Rücken-, Knie- und Gelenkprobleme zu vermeiden. Er empfiehlt, in die Knie zu gehen statt sich zu bücken, Grabarbeiten nah am Körper auszuführen, Gießkannen weniger voll zu machen, regelmäßig die Seite zu wechseln und Pausen mit kurzen Dehnübungen einzubauen. Außerdem werden passende Hilfsmittel vorgestellt: Kniepolster, gepolsterte Scheren, Teleskopstiele und gepolsterte Kniesitze. Leser bekommen konkrete Produkttipps und Hinweise, wie man Gartenarbeit altersgerecht und rückenschonend gestaltet.
• Bin ich krank oder ist es das Wetter?
  Der Beitrag diskutiert die oft erlebte Frühjahrsmüdigkeit und Wetterfühligkeit sowie die wissenschaftliche Einordnung – Studien finden wenig objektive Belege, dennoch sind die Symptome real. Es werden praktische Maßnahmen genannt: ausreichende Flüssigkeitszufuhr, Vermeidung von Alkohol, Wechselduschen, Atemübungen, Tageslicht und regelmäßige Aufstehzeiten. Zudem wird erläutert, dass Gelenkschmerzen bei Wetterwechseln besonders bei Arthrose oder alten Verletzungen auftreten können, und dass Wärme sowie Bewegung hilfreich sind. Der Artikel liefert pragmatische Tipps zur Linderung und zum Umgang mit wetterabhängigen Beschwerden.
• Wenn die Nerven verrückt spielen
  Der Beitrag erklärt die Erkrankung Polyneuropathie, ihre typischen Symptome (Kribbeln, Taubheitsgefühle, Schwäche vor allem in Füßen und Beinen) und die häufigsten Ursachen wie Diabetes, Alkoholmissbrauch oder Vitaminmangel. Prof. Peter Young erläutert Diagnostikmethoden wie Elektroneurografie und Elektromyographie sowie Therapieansätze: Optimierung des Blutzuckers, Verzicht auf Alkohol, physikalische Therapien und Medikamente zur Schmerzlinderung (z. B. Antiepileptika). Er betont die Bedeutung früher Diagnose und kontinuierlicher Übungen, um Nervenschäden aufzuhalten oder zu verbessern. Für Betroffene bietet der Text klare Handlungsempfehlungen und Verweise auf Hilfsangebote.
• Veranlagung ist nicht alles
  Der Beitrag führt in die Epigenetik ein und illustriert, wie Umwelteinflüsse und Verhalten die Aktivität von Genen beeinflussen können, ohne die DNA-Sequenz zu verändern. Dr. Manuel Burzler vergleicht Gene mit einem Buch und epigenetische Marker mit Lesezeichen oder Notizen, die bestimmten Abschnitten Zugriff gewähren oder verweigern. Konkrete Maßnahmen wie ballaststoff- und fermentierte Lebensmittel, bestimmte sekundäre Pflanzenstoffe (Sulforaphan, Kurkumin), stabiler Schlafrhythmus, moderate regelmäßige Bewegung sowie soziale Nähe werden als Hebel genannt. Leser erhalten umsetzbare Tipps, wie sie ihre genetische Resilienz durch Alltagshandlungen positiv beeinflussen können.
• Wie viel Eiweiß ist eigentlich gesund?
  Der Text erläutert grundlegende Empfehlungen zum Proteinbedarf: etwa 0,8–1 g pro Kilogramm Körpergewicht für Erwachsene, höhere Mengen für Ältere, Kranke und Leistungssportler. Er betont, dass moderat höhere Proteinmengen bei gesunden Nieren unbedenklich sind, solange keine Nierenerkrankung vorliegt, und verweist auf die empfohlene Verteilung zwischen tierischen und pflanzlichen Quellen. Pflanzliche Proteine wie Linsen, Sojabohnen und Erdnüsse werden als vorteilhaft genannt, insbesondere bei Diabetes, da Hülsenfrüchte Blutzucker und Blutfette positiv beeinflussen können. Leser erhalten praktische Mengenangaben, Lebensmittelbeispiele und Hinweise zur ausgewogenen Proteinzufuhr.
• Heilen mit Physik
  Der Artikel stellt verschiedene physikalische Behandlungsformen vor und erklärt ihre Wirkungsweisen: Thermotherapie zur Entspannung und Durchblutungsförderung, Lichttherapie (Tageslichtlampen, Phototherapie) für Stimmung und Hauterkrankungen, Kryotherapie/Kälte für akute Schwellungen, sowie Strombehandlungen (TENS) zur Schmerzlinderung. Weitere Kapitel beschreiben Sauerstofftherapien, Hydrotherapie nach Kneipp und moderne Anwendungen wie Kältekammern oder Phototherapien. Wichtige Hinweise zu Kontraindikationen (z. B. Fieber, offene Wunden, Herzschrittmacher) werden genannt, sodass Leser erkennen, welche Verfahren für welche Beschwerden sinnvoll sein können.
• Schnelle Hilfe bei kleinen Schnitten
  Der Beitrag erläutert die unmittelbaren Schritte bei kleinen Verletzungen: kurz bluten lassen, unter fließendem Wasser reinigen und mit Pflaster schützen, um Infektionen zu verhindern. Er erklärt den Nutzen von feuchtem Wundmilieu unter Pflastern und empfiehlt reizlindernde Salben mit Zaubernuss-Extrakten sowie Arnika bei Prellungen. Für Schwellungen stellt der Text Heilerdewickel vor, und warnt davor, auch scheinbar harmlose Wunden zu vernachlässigen, weil sich sonst seltene, aber gefährliche Komplikationen wie Sepsis entwickeln können. Die Hinweise sind praktisch, leicht umsetzbar und helfen, kleine Verletzungen sicher zu versorgen.
• Metallische Effekte & edle Highlights
  Der Artikel stellt Wohnideen mit metallischen Akzenten und luxuriösen Highlights vor. Er beschreibt, wie Messing-Finishes, glänzende Accessoires und sorgfältig platzierte Spiegel Atmosphäre und Größe im Raum erzeugen. Praktische Styling-Tipps wie das Spiel mit Höhen bei Kerzenhaltern, Tablett-Inszenierungen und sparsamer Einsatz von Dekoration werden genannt. Vorgestellte Produkte und Preisangaben bieten konkrete Einkaufsempfehlungen für Leser, die ihr Zuhause aufwerten möchten. Relevanz liegt darin, dass die Tipps leicht umsetzbar sind und sofortigen gestalterischen Effekt liefern.
• Ein Hauch Glamour zieht ein
  Der Text zeigt, wie Art-déco-Elemente wie Samt, glänzende Oberflächen und goldene Möbel modern interpretiert werden können. Er stellt konkrete Produktvorschläge für Beistelltische, Etageren und dekorative Schalen vor. Die kurze Bildbeschreibung mit nummerierten Highlights zeigt Mehrwert für Leser, die gezielt einzelne Stylingpieces suchen. Hauptaussage ist, dass luxuriös wirkende Einrichtung auch durch einzelne, gut platzierte Objekte erreichbar ist. Für Leser relevant, die mit begrenztem Budget einen eleganten Look erzielen möchten.
• Schickes Update fürs Homeoffice
  Der Beitrag beleuchtet, wie das Homeoffice funktional und zugleich ansprechend gestaltet werden kann. Er betont die Bedeutung von Pflanzen für Wohlbefinden und Luftqualität sowie von gutem Licht und ergonomischen Möbeln. Konkrete Produktempfehlungen – Schreibtische, Organizer, Lampen und Lautsprecher – werden genannt, um verschiedene Bedürfnisse abzudecken. Praktische Organisationsideen sollen Ablenkungen reduzieren und die Konzentration fördern. Für Leser bietet der Artikel sofort umsetzbare Verbesserungen, um Arbeit und Wohlbefinden zuhause zu verbinden.
• Verdammt, tut fluchen gut!
  Der Artikel beleuchtet historisch und psychologisch das Phänomen des Fluchens und schließt mit der These, dass Fluchen viele positive Funktionen erfüllt. Er erklärt, dass Fluchen als Ventil für Ärger dient, Signalwirkung hat und Aggressionen in kontrollierter Form abbauen kann. Studien werden zitiert, die sogar schmerzlindernde Effekte belegen, und Expertinnen empfehlen, über Situationen statt Personen zu schimpfen. Der Text gibt praktische Ratschläge, etwa die Adressaten in Abwesenheit zu kritisieren oder Selbstbeschimpfungen situativ als Motivationshilfe zu sehen. Leser erhalten dadurch eine entspanntere Perspektive auf Sprachentgleisungen und Hinweise für angemessenes Verhalten.
• Der Mondkalender für diese Woche
  Das Horoskop bietet wöchentliche, sternzeichenbezogene Prognosen mit Schwerpunkt auf persönlichen, beruflichen und zwischenmenschlichen Themen. Für jedes Zeichen werden Einflüsse der Planeten kurz erklärt und ein 'Glückstag' genannt, der für bestimmte Aktivitäten empfohlen wird. Zusätzlich gibt es tägliche Power-Tipps für Alltag, Beauty, Gesundheit und mehr. Die Informationen sind praxisorientiert und dienen Lesern als Orientierungshilfe zur Planung der kommenden Woche. Die Kolumne ist besonders relevant für Leser, die astrologische Hinweise in ihre Alltagsentscheidungen integrieren möchten.
• „Let’s Dance“-Star Betty Taube und Dackel Jumper
  Der Beitrag porträtiert Betty Taube und ihre enge Beziehung zu ihrem Dackel Jumper sowie ihren Besuch in der Holydog-Academy an der Nordsee. Die Akademie bietet Retreat-ähnliche Trainings und Achtsamkeitsübungen für Mensch und Hund, mit Fokus auf Beziehung und Vertrauen. Betty berichtet, wie Jumper ihr emotional half, besonders nach traumatischen Erfahrungen in ihrer Kindheit und einer depressiven Phase. Der Text hebt die therapeutische Wirkung von Tieren hervor und vermittelt, wie strukturierte Programme die Bindung stärken können. Für Leser, die sich für Hundetraining, Tiertherapie oder Prominente interessieren, liefert der Artikel persönliche Einblicke und praktische Hinweise.
• Wenn aus zwei Kriegen eine Liebe wird
  Die Reportage erzählt die Lebenswege von Anna und Anas: sie flieht aus der Ukraine, er aus Syrien, und beide finden in Berlin zueinander. Es werden die Fluchterfahrungen, die Herausforderungen beim Neuanfang und die Rolle von Nähe und Gemeinschaft beschrieben. Der Text beleuchtet auch bürokratische Fakten zum Asylsystem und die Dauer von Verfahren, was den Kontext für ihre Integration erläutert. Emotional wird dargestellt, wie gemeinsame Traumata verbinden und gleichzeitig Unterstützung, Resilienz und Zukunftspläne ermöglichen. Für Leser bietet der Beitrag Einblicke in persönliche Schicksale hinter Fluchtstatistiken und zeigt, wie Liebe und Alltagserfolge Hoffnung stiften können.
• Freizeitparks: Ziele für einen Familienausflug
  Der Artikel stellt mehrere deutsche Freizeitparks und ihre Neuheiten vor, darunter Europa-Park, Hansa-Park, Phantasialand, Tripsdrill und Legoland. Neben Beschreibungen neuer Fahrgeschäfte und Themenwelten gibt es Hinweise zu familienfreundlichen Angeboten, Unterkünften und Preisersparnissen durch Online-Tickets oder Aktionen. Ein persönlicher Tipp schildert den Besuch im Legoland und hebt Highlights wie das Sea Life und die Lego-Fabrik hervor. Ziel ist es, Lesern Anregungen für Kurztrips und familiengerechte Ausflüge zu geben. Relevanz liegt in der Kombination aus praktischen Hinweisen und Erlebnisberichten für die Urlaubsplanung.
• Was macht eigentlich …? (Berufe)
  Die Rubrik stellt ungewöhnliche oder wenig bekannte Berufe vor und erklärt kurz ihre Aufgaben und Bedeutung. Beispiele reichen von der Inselwärterin über den Affineur, Bombologen (Hummel-Forscher), Food Stylisten und Prompt Engineers bis hin zu Verfahrensbeiständinnen und Intimitätskoordinatorinnen. Jede Kurzbeschreibung erklärt, welche Tätigkeiten charakteristisch sind und welchen Mehrwert die Berufsausübung für Gesellschaft oder Branche hat. Für Leser, die Berufsorientierung suchen oder Interesse an außergewöhnlichen Tätigkeiten haben, bietet die Übersicht Inspiration und Wissenszuwachs. Die Beiträge sind prägnant und informativ gehalten.
• Seitenweise Hoffnung (Buchtipps)
  Die Seite präsentiert eine Auswahl von Büchern, die Mut machen und inspirieren, darunter Werke von Gaby Hauptmann, Isabel Allende und Fredrik Backman. Zu jedem Titel gibt es kurze Inhaltsangaben und Hinweise auf Themen wie Neuanfang, Selbstbehauptung und Freundschaft. Außerdem werden Streaming-Highlights und Kinohinweise erwähnt, die zu den Büchern und Serien passen. Die Zusammenstellung richtet sich an Leserinnen und Leser, die trostspendende oder motivierende Lektüre suchen. Praktisch ist die Kombination von Büchern, Mediatheken- und Kinotipps als ganzheitlicher Unterhaltungsführer.
• Darmkrebs-Vorsorge: Keine Panik vor der Untersuchung
  Die kurze Meldung räumt mit Ängsten gegenüber der Darmkrebsvorsorge auf und erklärt knapp, dass Patienten vor der Untersuchung ein Beruhigungsmittel erhalten und daher während der Prozedur schlafen und nichts spüren. Sie enthält einen klaren Aufruf, ab dem Alter von 50 Jahren das kostenlose Vorsorgeangebot in Anspruch zu nehmen. Ziel ist, Hemmungen zu reduzieren und zur Teilnahme an wichtigen Krebsfrüherkennungsuntersuchungen zu motivieren. Für Leser ist die Botschaft direkt relevant und handlungsorientiert.