In der aktuellen Ausgabe von Men's Health

• Das ist wirklich krank
  Was ist schlimmer als die Grippe? Die Männergrippe! Von vielen wird diese zwar immer noch belächelt, unser Autor findet aber, dass man Erkältungssymptome auch bei Kerlen durchaus ernster nehmen sollte – für ein moderneres Männerbild
• Kräftig statt schmächtig
  Achtung, ansteckend: Doc Felix ist Mediziner und Instagram-Star zugleich. Im Interview spricht er über seinen langen Weg zum Fitness-Vorbild, seine gesündesten Alltags-Tricks und woran unser Gesundheitssystem krankt. Plus: Wie er sich für unser Cover-Shooting in Bestform gebracht hat
• DAS REZEPT FÜR EIN LANGES LEBEN
  Es ist angerichtet! Der britische Star-Koch Jamie Oliver kocht nicht nur echt gut, sondern auch richtig gesund – was er mit seinem neuesten Kochbuch unter Beweis stellt. Diese Healthy-Gerichte sind ein kleiner Vorgeschmack auf seinen Bestseller
• VOM GYM AUF DIE LAUFSTRECKE
  Unseren Fitness Director sieht man seit Jahrzehnten nur zwischen Kabelzug und Kurzhanteln. Nun hat er sich für einen fordernden Halbmarathon angemeldet. Ob er das packt?
• Wie viele Tassen Kaffee darf ich am Tag trinken?
  „Koffein hat zu Unrecht einen schlechten Ruf“, sagt der Arzt unseres Vertrauens. In seiner Men’s-Health-Sprechstunde hat er brühwarme Neuigkeiten für dich
• Die beste Zeit deines Lebens
  Egal, wie alt du in Wirklichkeit bist, es kann gut sein, dass dir dein Lebenswandel unbemerkt ein paar Lebensjahre raubt. Das liegt an zu wenig Bewegung, zu viel Stress, schlechtem Schlaf und einer mangelhaften Ernährung. Aber du kannst dir diese Jahre zurückholen, sagt ein Mediziner (der es am eigenen Leib erfahren hat)
• NOCH LUFT NACH OBEN
  Ob schwimmen oder laufen, ob Krafttraining oder Yoga: Wer seine Trainingsleistung verbessern will, sollte an seiner Atemtechnik feilen. Also einatmen, ausatmen und diesen Artikel inhalieren
• Wie gehe ich mit meinem schlechten Gewissen um?
  Zu viel gegessen? Zu wenig trainiert? Unser Experte erklärt, wie man in solchen Fällen mit Scham und Schuldgefühlen umgeht und sich nicht unnötig belastet
• Kurven, Kanten, Charisma
  Exklusiver Men’s-Health-Hausbesuch: Dieses Mal parkten wir unser Auto vor dem Haus von Jo Stenuit, Chefdesigner bei Mazda Europe – um in die hohe Kunst eingeführt zu werden, mit weniger mehr zu sagen
• Neuer Schwung im Gym
  Mehr Kraft, Körperbeherrschung und -kontrolle: Dank des neuen Trends Functional Gymnastics zahlst du 3 K auf dein Fitnesskonto ein. Das Ganze funktioniert ohne weitere Geräte, aber mit vollem Körpereinsatz
• Wenn eine Mutter dem Vater seinen Job erklärt
  Mansplaining ist ein bekanntes Phänomen, aber kennst du auch Momsplaining? Dahinter stecken oft nicht nur ungefragte Ratschläge von Müttern an Väter, sondern auch Vorwürfe und Übergriffe. Wo kommen die her – und wie reagiert ein Mann am besten darauf?
• GRÜNES LICHT FÜR JEDE DIÄT
  Nicht das Abnehmen ist oft das Problem, sondern das Halten des Gewichts im Anschluss. Denn immer wieder gibt es Situationen, die den Jo-Jo-Effekt heraufbeschwören. Men’s Health hat sie entlarvt – und erklärt, wie du auf Dauer schlank bleibst